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主題:情緒商數


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情緒商數(Emotional Quotient)通常簡稱為情商,EQ,是一種自我情緒控制能力的指數,由美國心理學家彼德·薩洛維於1991年創立,屬於發展心理學範疇。 逆境商數(Adversity Quotient, AQ)是人們應付逆境的能力,又或承受失敗和挫折的能力。有關學說由美國學者保羅.史托茲(Paul G. Stoltz)提出,由4個元素所組成,包括「控制」(Control)、「擁有」(Ownership) 、「範圍」(Reach)及「持續」(Endurance),簡稱「CORE」。 C=控制  C代表控制。簡單的理解是:當面對逆境時,你有(或認為有)能力控制嗎?這影響到一個人對逆境的反應與處理。高AQ者傾向堅毅;低AQ者則傾向停止或退出。 O=擁有  這意指甚麼是逆境的起源。低AQ者容易過分自責,在很多情況下,他們視自己為逆境的唯一起源。從成長角度來分析,適當程度的自責是反思及自我檢討的過程,亦是保持進步的必要元素。高AQ者則較低AQ者更能從錯誤中學習,了解誰人應負擔責任及自己的責任有多大,而不會盲目推卸責任或自責。 R=影響力  R代表影響力。逆境對你的生活造成多大影響?低AQ者大多將困難無限放大,以為它會必然導致不良後果,甚至讓一個逆境影響到生活的其他範疇。相反,高AQ者能以平常心處理問題,限制困難對生活所衍生的影響。 E=持續性  這意指逆境會持續多久。低AQ者認為挫折會持續很長時間,甚至永遠,他/她更可能因此而放棄應付困難。只有把挫折視為暫時的失敗、檢討自己的方法是否不對,才能改進自己,增加未來成功的機會。   這兩項應該不是迦納的多元智能內容喔

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