主題:正念療法


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正念療法分為 1、正念減壓療法 (MBSR Mindfulness Based Stress Reduction )   是美國卡巴金博士 (Jon Kabat-Zinn) 結合東方禪修與西方身心醫療理念,於1979年所創發的自我療癒方法。 2、正念認知療法,   1993年後,Williams等三位以治療憂鬱症著名的認知心理學家,以認知行為治療(CBT)為基礎,融入MBSR的方法,逐漸發展出正念認知療法 (MBCT Mindfulness Based Cognitive Therapy)。   透過有系統的學習與練習,專注呼吸、靜坐、身體掃描、正念瑜珈、生活禪等方法,可以使人從慣性中自我解放,重新接觸自己智慧與活力的泉源。 三十多年來,歐美各國應用正念療法在治療憂鬱症、焦慮症、高血壓、癌症、慢性疼痛等各種身心疾患,也推廣到安寧療護、教育、監獄與企業組織中,許多實徵研究已證實具有令人驚奇的顯著成效。 http://www.facebook.com/pages/%E5%8D%97%E8%8F%AF%E6%AD%A3%E5%BF%B5%E4%B8%AD%E5%BF%83NMCNanhua-Mindfulness-Centre/277151908985073?sk=info

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