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系統減敏法
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主題:系統減敏法
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一、系統減敏法 系統減敏法也是衍生於行為理論的治療方法。 在治療之初,治療者得先與患者會談,理解其畏懼的特定情境。然後開始教導患者如何放鬆,也就是放鬆技巧,並要求患者每天練習三十分鐘。 隨後,開始訂定焦慮事件的階層表,將各種會引起焦慮的情境,列出一系列的清單,從最輕微的焦慮事件,到最嚴重的焦慮事件一一列清楚。 之後,開始從最輕微的焦慮事件開始練習。治療者可以要求患者先開始放鬆練習,然後想像該焦慮事件——倘若患者仍然保持放鬆的話,就跟著階層表,練習更高一層的焦慮事件;倘若患者開始感到焦慮,就暫時中止,再次指導患者放輕鬆,等到放鬆後,再次練習。 如此,一步一步克服各層障礙。到最後,連最嚴重的焦慮事件都能克服,如此治療就算結束。二、積極增強法:適用於剛開始訓練新行為的情境三、順序連鎖..
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關鍵字:
一步一步克服各層障礙
、
先與患者會談
、
將各種會引起焦慮的情境,列出一系列的清單
、
從最輕微的焦慮事件開始練習
、
想像該焦慮事件
、
放鬆
、
放鬆技巧
、
最輕微的焦慮事件,到最嚴重的焦慮事件一一列清楚
、
系統減敏法
、
衍生於行為理論
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