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科目:教甄◆體育專業
參考書:林政東-運動員肌力訓練
章節:Ch1.肌力訓練的意義
主題:國民體能指導員初級
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目錄
編輯
林政東-運動員肌力訓練
Ch1.肌力訓練的意義
國民體能指導員初級
Ch2.肌肉構造與肌力的生理機制
Ch3.肌力訓練原則與變數
Ch4.年度訓練週期之規劃
Ch5.肌力的訓練週期
Ch6.解剖適應期
Ch7.肌肉增大期
Ch8.最大肌力期
Ch9.爆發力期
Ch10.訓練動作示範
Ch11.肌力訓練計畫實例
Ch12.肌力訓練的安全管理
主題:國民體能指導員初級
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國民體能指導員依其專業能力及職務,區分為下列三級: (一)初級國民體能指導員:1.指導民眾體能活動。 2.擔任機關團體體能指導。 (二)中級國民體能指導員:1.擔任健身房(體適能中心)指導員。 2.指導特殊需求者體能活動。 3.擔任機關團體及個人體能活動。 (三)高級國民體能指導員:1.擔任健身房(體適能中心)經營及管理。 2.擔任初級與中級國民體能指導員之訓練及輔導。
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