Mei-chin Wu
阿摩第 4 期

國二下  

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【其它】◆蛋白質讓妳紅透白皙

發表于: 2012/09/23


想要擁有白皙光透的膚質,必須均衡攝取含有蛋白質的膠原蛋白,如豆漿

、牛奶、豆腐及乳製品的食物;及含有維他命 A的食物,如熟木瓜、芒果

、柑橘類、紅蘿蔔、蕃茄等顏色較深的蔬果,這類的蔬果可以補充磷,幫

助角質層正常代謝;維他命 C的食物如櫻桃、草莓、奇異果、檸檬、蕃茄

等,都是含量豐富的食物,不但可以美白,更具有抗氧化的功能,且可以

幫助合成膠原蛋白,讓膚質白皙光滑;維他命 E大多隱藏於蔬菜油之中,

可多食用葵花油、菜籽油。



礦物質中的鐵質及鋅,可以加強皮膚的新陳代謝作用,幫助臉色紅潤透光

。其他的營養素如纖維素、必需脂肪酸,存在於蔬果及各類的食物之中,

均衡攝取可以排除體內毒素及加強身體的代謝功能。除此之外,愛吃水果

的人,切記每天不要吃超過兩分的水果(即兩顆),因為水果中的碳水化

合物含量相當高,吃多了小心會發胖,這樣美麗就會減分。另外,刺激性

的食物,像是咖啡、茶、酒等具有咖啡因的飲料,盡可能少吃,可以減少

黑色素沉澱於肌膚之中。



莊雅惠中醫師進一步補充,在飲食起居方面,減少過度日曬,提供溫度及

濕度均適宜的環境,不僅可增加皮膚保濕度,也可常保持皮膚水嫩;除此

之外,莊雅惠說,要補充充足的美容覺,皮膚修復的低峰期,是在清晨 5

點至10點,這也和中醫的保肝理論相仿,根據中醫經絡理論,肝膽經的氣

血,是在夜晚 11點至凌晨3點最為旺盛,此時若不休息,則其解毒功能將

受到影響,容易引起肝氣鬱結或是肝膽火旺等病理反應,使皮膚代謝不良

而影響面容。



‧ 穿出白皙春色



每天勤快地美白,但是黑色素還是會趁虛而入地來報到,其實,靠衣服的

顏色,也可以製造白皙的假象!本來就與白無緣的遺傳型黑美人,更要靠

穿衣服搭出好臉色,只要了解各種色彩屬性,會發現光靠穿衣的顏色,黑

臉警報一定可以稍稍解除,同時也可為荷包省下不少預算的。如何藉由穿

衣顏色讓自己「又美又白」呢?首先,先要了解顏色基因與自己的膚色才

是重點!



◆白色,讓妳成為聚光體



顏色因為其色相、明度、彩度的不同,可以表現出不同的感覺。一般來說

藍色、藍綠、藍紫等冷色調,給人舒服清爽的感覺;而紅、橙、黃等顏色

會給人溫暖的感覺。以顏色明亮度來說,明度高的色彩較清爽,明度低的

色彩較溫暖。除此之外,還有一些中間色,也就是搭配性超強的白色、黑

色,對晴朗炎熱的春夏來說,白色就比黑色吃香許多,純淨沒有彩度的白

色就像是聚光體一樣,可以突顯各種顏色,所以不管肌膚是黑、是白,還

是黃,白色都能讓妳更亮眼。



◆強調粉色與高彩度



由於今年春夏流行的顏色,以粉色、高彩度與金屬色為主,由此可以針對

流行色,來幫黑、白美人,找出最適合自己的彩度。以粉紅色來說,還是

分成不同的明亮度,膚白若雪的女生,可以靠淺粉紅色來襯托好氣色,讓

原來就白白的肌膚更加透明;偏黑的女生,千萬不要選擇淡淡的粉紅色,

那只會讓自己顯得更黑、更黃,飽和度高的粉紅色或鮮豔的桃紅,才會為

黑美人加分,讓整體看起來更健康亮眼。



‧ 居家美白新概念



白,不能只看表面。將家裡全部換上白色,並非居家美白的真諦,唯有從

「抗菌、防曬、除濕」三管齊下,才能常保愛家擁有一張漂亮而又乾淨的

「臉蛋」。



隨著季節交替,當妳忙著打理「肌膚美白」問題時,千萬別忘了居家也應

注意防曬、保濕、除皺及深層抗菌等保養重點。



◆抗日防曬 為愛家降5度



白,出現在春夏,除了帶來清爽宜人的視覺感之外,較之其他色彩,似乎

更能顯現出純粹內斂的特質,這也是許多人成為「白色擁戴者」的原由。

Hola特力和樂企劃部廖少建,就建議我們6種讓愛家室溫「降5度」的防曬

妙方:



一、使用淺色之家飾布:將窗簾、桌巾、寢具被套等換上質地較輕且顏色

較淡的布品。



二、窗簾布的使用:防光窗簾布,可選擇帶有貼白色背膠的遮光布。通常

要達到 100%防光的效果,必須經由2~3層背膠處理。而帶有南國風味的

竹簾及亞麻捲簾,具備自然材質特色,能為家裡帶來另一種樸實的清涼感

。當然,百葉窗也是遮陽效果極佳的選擇,但缺點是不好清洗且在視覺上

較為單調,這時,可在百葉窗表面再加掛一塊漂亮的窗簾布,不但符合夏

日居家裝潢的明亮感,同時也有良好的遮光效果。



三、為愛家擺放一個流水泉、小噴泉或小魚缸,不但可做裝飾用,也是愛

家夏季裡最清涼的聲音。



四、如果家中有色彩濃豔的畫飾,可以改換帶有自然花草的畫飾,或使用

帶有花草圖騰的家飾用品。



五、收拾起厚重的地毯,換上亞麻材質之「塊毯」做裝飾。



六、為燠熱難耐的布沙發或皮發,加個清涼的藺草座墊。



◆由裡而外的白,才是白



居家美白,除了清爽,其實,就像人的皮膚一樣,徒具表面功夫的白,是

不夠的,真正的「居家美白」,必須由內而外,從最深層的抗菌概念做起

。尤其在這春夏交接,氣溫、濕度都偏高的季節裡,正是霉菌和塵大量繁

殖的時候,平日除了勤於打掃、並注意清潔之外,關乎防、抗菌的最新科

技發展,也是美白概念中不可或缺的基礎常識。 


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