Mei-chin Wu
阿摩第 4 期

國二下  

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【其它】坐太久惹禍!6成上班族下背痛

發表于: 2012/10/20


據國內一項針對國內上班族所做的脊椎保健習慣調查報告顯示,超過75%的20至40歲上班族,每天坐超過5小時,且6成以上有經常性下背痛的經驗,且17%每天都會痛;平時會感覺下背痛的患者比例中,22至45歲的族群也占了56.03%,顯示現代青壯年真的是「坐太久了」!(影音/攝影記者黃志文)

 

18328.jpg根據國健局資料顯示,自民國89年至99年,因椎間盤突出和下背痛就診的總人次成長約57.79%,健保總花費增加約66.31%。(攝影/黃志文)

 

林口長庚醫院骨科醫師陳文鈐今1日公布一項國人脊椎保健習慣的問卷調查報告,結果顯示,國內上班族因工作和生活習慣的關係,經常有坐太久的情況發生,其中36至40歲每天坐超過5小時者82.9%最高。

正常情況下,一個體重70公斤的人,輕鬆站立時脊椎所承受的壓力為70公斤,但正坐不靠背所承受的壓力為145公斤,坐著往前傾20度時因脊椎違反自然的S型,變成懶散的C型,所承受的壓力最大可達200公斤。

長期久坐與姿勢不良,容易造成核心肌群無力,加重腰椎和脊椎的負擔,造成駝背、脊椎提前老化和下背痛,還可能損耗體力和精神,引發新陳代謝速度減緩、肥胖、睡眠品質變差等問題,嚴重時可能會造成脊椎疾病,必須手術才能改善。

而根據全民健康保險局統計資料顯示,民國99年門診就醫次數大於100次以上者,椎間盤突出或下背痛就醫次數占所有疾病的第2名,總醫療花費的第1名。

 

18329.jpg陳文鈐醫師表示,坐太久和姿勢不良都可能增加脊椎負擔,建議每坐1小時應起身動一動,緩解脊椎所承受的壓力。(攝影/黃志文)

 

健保局統計資料顯示,因椎間盤突出或下背痛就診總人數(包含門診、住診和急診),除了94、95年為負成長外,89至99年間幾乎都是成長的趨勢,這10年來總共成長94萬2千人,成長率為29.05%。此外,就診總人次成長率也高達57.79%,醫療總花費成長66.31%,顯示脊椎相關疾病看診與回診率高,民眾必須付出更多的時間與金錢。

為了減輕久坐所造成的脊椎問題和醫療花費,陳文鈐醫師建議,民眾每坐1小時應起來走走,或在椅子上進行簡單的運動,或利用功能性輔助用品如改善姿勢的功能坐墊,協助脊椎回歸正常的S型角度,以做好脊椎的日常保養,改善下背痛的老毛病。 


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