記者黃玿琮／台中報導
炎炎夏日，氣溫屢創新高，很多人會用刮痧紓緩類似中暑的頭昏不適，還認為一定要有大片紅紅紫紫的瘀斑才代表「出痧」；臺中慈濟醫院中醫部鄭宜哲醫師提醒，刮痧如果太用力，皮表可見明顯紅腫突起，甚至連肌肉都發炎而痠痛，萬一造成皮膚發炎，甚者破皮感染，反而是未蒙其利反受其害。
陳先生（30歲）從事業務工作，夏天再熱也得忙碌奔波，最近幾天，「頭暈腦脹、疲倦乏力、肩頸僵硬、口乾口渴」的情形愈來愈嚴重，最不舒服時，感覺像是頭會跟著心跳、血管一起抽動般的不適。陳先生說，這陣子可能是溫度太高，又從戶外頻繁進出冷氣房中暑，所以頭暈得特別厲害。這時侯只要稍稍刮痧過，暈的感覺減輕，整個人馬上就舒服多了。
鄭宜哲醫師指出，「刮痧」是從老祖宗傳下來的簡易保健方法，並不只是針對中暑，用來散熱而已，它既是治療也是評估的方法。所謂「出痧」，是人體內在鬱熱或是內臟疾病經由刮痧，而呈現在身體表面的特殊表現，一般人最常用於夏天中暑、祛除風寒和緩解感冒引起的頭痛、頭昏症狀。
刮痧板順著經絡方向輕刮個十下左右，馬上出現刮痧點，代表病患的不適來源就是中暑，讓體內的熱藉由表皮的珠點散發出來，就會舒服很多。但如果刮了十幾下，一點感覺都沒有，就要想可能是其它問題，一般來說，刮得剛好的痧，一週內一定會消褪，如果太用力，連肌肉都發炎，可能痛到一個禮拜，那都是不正確的方式，弄到皮膚破皮、受傷，就屬於過度治療或是治療不當。
鄭醫師提醒：皮膚狀況本來就不好的人，或皮膚薄又脆弱的老人、小孩，或有凝血功能問題、重大疾病病患，都不建議任意刮痧，一旦刮痧過度可能微血管破裂較明顯、表皮受損，嚴重的話，最後甚至會局部感染。
很多人都不講究刮痧材料，最常見硬幣、湯匙。鄭宜哲醫師提醒，硬幣還好，千萬不要用鐵湯匙，而是要選陶瓷材質，或市面販售的牛角、塑膠材質，最重要是確定邊緣是光滑的，刮起來才不會傷到皮膚。此外，一般刮痧是以經絡的走向為主，而且是刮在肌肉豐富的區域，一定不要刮在骨頭上，比如說肩胛骨邊緣，或是脊椎骨正中間，因為骨頭與表皮間的距離比較薄，刮痧時若是太過用力，會很容易造成明顯疼痛或破皮受傷。