（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）下午，一直都是眾多上班族，最為嘴饞的時刻，倘若能喝杯珍奶，外加一塊小蛋糕，辦公室窗外，又能有美好的陽光悠悠灑進，則讓每天煩悶的上班時光，增添不少歡愉，緩緩整天的緊張氣氛，不過請注意！根據國外的研究指出，愛吃含糖食物，罹患高血壓與心血管疾病的死亡風險，恐怕會比常人暴增三倍以上，且其危害，更勝於天天吃重鹹食物！
糖比鹽　更易引起高血壓
此結論來自《BMJ》。研究以白老鼠為對象，並餵食蔗糖，進一步觀察老鼠身體的變化，發現，蔗糖會影響老鼠的交感神經，進一步使心跳加快、腎素分泌增加、腎素鈉含量增加、血管阻力上升，導致血壓也一同有明顯變化。
另一篇研究指出，每日熱量攝取來自於糖分較高者，相較於每日熱量攝取來自於糖分較低者，其死於心血管疾病的風險，增加了百分之三十左右，如果每日總熱量攝取，超過百分之三十都來自於糖份，死於心血管疾病風險更是一般人的三倍以上！
研究顯示，要預防高血壓，減少糖份的攝取，反而比減少鹽分攝取來的重要！尤其是果糖類，對於血壓的影響更是顯著，反觀國內手搖飲料盛行，其中含糖量驚人，呼籲國人在減少鈉含量攝取的同時，飲料還是少喝為妙。