Reui Fen Huang
阿摩第 5 期

大一上  

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【特教】烏龜式控制(turtle control)

發表于: 2013/05/19


Barkley在1992年對國小高年級學生訓練了「烏龜式控制」(turtle control)。

他在課堂中訓練學生自己像烏龜一般的學習與應付危機,要求學生坐下後,並深呼吸,想像自己是一隻碰到危險的烏龜,將整個身體縮在殼裡面 ,默唸頭部放鬆、頸部放鬆、手臂放鬆…,逐步放鬆,當學生覺得自己不再衝動或害怕時,再出來想解決的辦法。

此控制方法可在日常生活中遇到衝動或緊張狀況時使用。

對於容易衝動與焦慮的嚴重情緒障礙學生,放鬆訓練可以減輕其焦躁而達到心理上的平靜。聽音樂、靜坐、冥想、「烏龜式控制」等都是不錯的方法。 


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