熬 夜 的 後 遺 症
1.精神不繼
2.黑眼圈、眼袋
3.皮膚乾燥、黑斑、青春痘
4.喝咖啡或喝茶提神容易傷胃
5.免疫力下降
6.生育力下降
若是習慣性的把一些工作留到夜晚進行時，最好還是在十一點到兩點的時間先去睡，到
半夜兩點以後再起床，至少讓肝、膽得到適度的休息。我們常見一般的夜貓族常常是凌
晨三、四點睡到下午三、四點，雖然也足足有十二個小時的睡眠，但總是顯得沒睡飽，
是因為長期以來都沒有讓肝好好休息，所以也會出現精神萎靡、臉色蒼白的現象，即使
睡眠時間再長，它所獲得的睡眠品質也是無法與正常的睡眠時間相比的。