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阿摩第 6 期

高二上  

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【其它】5食物適合熬夜吃

發表于: 2014/12/25


 

(優活健康網編輯部/綜合整理)

熬夜所需主要營養素

1)維生素A/熬夜容易導致視覺疲勞,維生素A能保護眼睛。
2)B群維生素/B群維生素不僅參與新陳代謝、提供能量、保護神經細胞,對安定神經、舒緩焦慮也有裨益。並且能夠提高記憶力,防止疲勞。
3)維生素E/維生素E的抗氧化性可以避免熬夜產生更多有害身體的自由基。
4)水/熬夜使身體很容易缺水,所以多喝白開水是必要的。

5種適合熬夜吃的食物

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