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103年 - 宜蘭高商103-1-3   高1健康與護理_全部#27835

科目：公職◆健康與護理 | 年份：103年 | 選擇題數：50 | 申論題數：0

試卷資訊

所屬科目：公職◆健康與護理

選擇題 (50)

1. 乳酪或脫脂奶皆可提供豐富的鈣質，但乳酪的熱量高，因此乳酪是營養密度較高的食物。 (A)O(B)X
2. 一個人50歲時的三餐份量與30歲時如果相同，依然能輕鬆維持30歲時的體重。 (A)O(B)X
3. BMI過低的人，容易經期不規則、掉髮、骨質疏鬆，以及抵抗力降低。 (A)O(B)X
4. 熬夜使身體無法獲得應有的生理修復時間，很容易造成腦力及肝功能減退。 (A)O(B)X
5. 健康的身體意象代表對外觀的看法正向，例如過重的人知道自己確實過重，但仍可以接受自己的身體。 (A)O(B)X
6. 牛奶富含蛋白質、醣類與鈣質，是營養豐富的食品，可以當水喝強化骨質。 (A)O(B)X
7. 有研究指出，人體自50歲以後，能量代謝率便會逐漸降低，體內的熱量、脂肪、廢物很容易堆積。 (A)O(B)X
8. 世界衛生組織於1996年正式將肥胖列為慢性病。 (A)O(B)X
9. 如果花費相同時間，以下活動消耗的熱量「由多到少」應為整理家務＞騎腳踏車＞排隊＞悠閒散步＞坐著打電腦＞睡覺。 (A)O(B)X
10. 男性的腰臀比大於0.95、女性大於0.85時，代表其擁有「蘋果體型」，易罹患高血壓、心臟病。 (A)O(B)X
11. 肥胖會使胰島素產生抗阻影響正常運作，易併發第一型糖尿病。 (A)O(B)X
12. 臀部肥胖是形成代謝症候群的重要指標。 (A)O(B)X
13. 「少吃不運動」只能減去身體的水分與肌肉，脂肪並不會減少，不是好的減重方式。 (A)O(B)X
14. 單次運動消耗的熱量也可以分次達成，例如快走2次、1次15分鐘與快走30分鐘的效果相等。 (A)O(B)X
15. 肥胖會導致低密度脂蛋白膽固醇與三酸甘油酯上升，使心臟負擔加重，罹患冠心病、中風、高血壓的危險性相對增加。 (A)O(B)X
16. 所謂2分鐘有效的CPR，即是在時間內重複執行30次胸部按壓與2次人工呼吸4個循環。 (A)O(B)X
17. AED的操作口訣與流程為「開→貼→聽→電」，在分析節律時不可移動或碰觸病患，以免干擾機器判讀。 (A)O(B)X
18. 成人生命之鏈的正確步驟為：盡早施行CPR→盡早求救→盡快施行去顫術（電擊）→盡早實施高級心臟救命術。 (A)O(B)X
19. 當呼吸與心跳停止10分鐘以上時，很可能導致腦細胞壞死，因此CPR應在呼吸與心跳停止10分內開始進行即可。 (A)O(B)X
20. 施行人工呼吸時，如果呼吸道有異物阻塞也不必排除，以免影響CPR的進度。 (A)O(B)X
21. 嬰兒呼吸道哽塞急救時，應以拍背壓胸法施行，並保持頭部比軀幹低的姿勢，以利異物排出。 (A)O(B)X
22. 施行哈姆立克「腹部擠壓法」時，拳眼應頂在患者的肚臍與劍突之間，另一手覆於其上，往患者後上方做快速、有力的擠壓。 (A)O(B)X
23. 輕度呼吸道異物哽塞時，應鼓勵患者自行咳嗽，將異物排出，不可拍打患者背部。 (A)O(B)X
24. 嬰兒及兒童CPR施行步驟的口訣：「叫叫CABD」其中「A」指的是「暢通呼吸道」。 (A)O(B)X
25. 為1歲以下嬰兒檢查呼吸時，應花30秒仔細以看、聽、感覺檢查是否有正常呼吸。(A)O(B)X
26 「爸爸患有色盲，結果生下的兒子也有色盲」，請問是甚麼因素造成這種結果？ (A)不健全的醫療服務系統 (B)不健康的生活型態 (C)生物體因素 (D)環境的危害
27. 曾擔任主播的馬雨沛罹癌後說：「平時要有健康存款」是指　(甲)多儲蓄，以免生病時無法獲得好的醫療、(乙)平時要多吃些，才有生病的本錢 (丙)健康是可以累積的，平時多花些時間和精力在運動及健康飲食上、(丁)存款內如果有足夠健康積蓄，就足以應付突如其來的壓力和疾病。　(A)甲乙　(B)乙丙丁　(C)丙丁　(D)甲乙丙丁
28. 有關暴食症患者的敘述，以下哪些正確 a.對自己飲食失常有病識感，常會躲起來偷偷吃東西 b. 暴食症患者不一定有厭食症，但厭食症患者約有一半會出現暴食現象 c.大吃大喝後會覺得很滿意 d.可控制自己暴食的行為 e.會重複透過催吐與濫用瀉藥減肥 (A)bde (B)abe (C)bce(D)ac
29. 有關厭食症的敘述，以下哪些正確？a. 體重會突然不正常減輕15％以上，且找不出病因 b. 患者對自己瘦弱的模樣很滿意，且會刻意維持現在的體重 c.心理上會出現注意力不集中、心智發育遲緩 d.至少連續半年月經不來 e.皮膚油膩、骨質流失、高血壓 (A)bde(B)abcde(C)ace(D)ac
30. 暴食症患者的症狀或特徵不包括以下何者 (A)患者體型胖瘦皆有(B)暴食症比厭食症容易被診斷出來(C)牙齒易損傷 (D)電解質不平衡。
31. 有關溜溜球效應的敘述，以下何者為非 (A)減重者須經過多次體重上下變化的溜溜球效應後，才能瘦身成功(B)會有愈來愈難瘦身成功的現象 (C)減重過程未減少脂肪組織，只減去肌肉與水分，使體脂肪率愈減愈高 (D)減重方式為減少食量，未鍛鍊肌肉組織，瘦身後一旦恢復正常飲食，馬上就回到減重前的體重。
32. 關於自動體外去顫器（AED）的敘述，以下何者有誤 (A)電擊貼片位置：左鎖骨下、右腋中線下 第五肋間(B)使用時應避免皮膚潮溼 (C)俗稱傻瓜電擊器，緊急狀況時任何人皆可使用且沒有刑責 (D)可幫助解決患者心律不整的問題。
33. 何項判定標準，非代謝症候群的判定依據？ (A)血糖值過高(B)血壓值過高(C)西洋梨體型(D)三酸甘油脂過高。
34. 發現路上有人突然倒下，在現場安全無虞的狀況下，首先應 (A)電擊(B)檢查對方的反應，包括意識與呼吸(C)為對方施行CPR (D)打119求救。
35. 一 ~八歲兒童與成人CPR施行步驟何者相同？ (A)胸部按壓位置：兩乳頭連線中央胸骨處 (B)撥打119的順序：先施行CPR 2分鐘 再打電話(C)皆以兩手按壓胸部 (D)頭頸部伸展程度
36. 施行成人心肺復甦術的正確步驟為 a.暢通呼吸道 b.檢查意識 c.求救 d.胸部按壓 e.人工呼吸 (A)abcde (B)bcaed (C)adebc(D)bcdae
37. 請問阿明每公斤體重所需的熱量應為多少大卡？　 (A) 40大卡 (B) 35大卡　(C) 30大卡　(D) 25大卡 .
38. 阿明想節食減重，但須注意每日飲食攝取熱量不可低於多少大卡？以免影響健康。(A)1000 　(B) 1200　(C) 1800　(D) 2000 大卡
39. 續上題，阿明未減重前每日所需的熱量為多少大卡？(A) 2250　(B) 2700　(C) 3150　(D) 3600 大卡
40. 續上題，阿明喜歡爬樓梯來減重，爬樓梯的METS是10 ，阿明每天爬樓梯半小時，請問阿明每天爬樓梯消耗多少大卡的熱量？(A) 450　(B) 900　(C) 1350 　(D) 1800 大卡
41. 續上題，若阿明計畫10天減輕二公斤，除了每天爬樓梯30分鐘外，每日飲食需減少多少大卡，才能達成目標？ (A) 500 　(B) 750 　(C) 950 　(D) 1090大卡 .
42. 李同學適合採用下列哪些健康飲食習慣？ a. 吃雞肉、豬肉連皮吃營養才均衡 b.吃牛肉湯麵時，將湯全喝光 c.多吃 雞肉、魚肉代替豬、牛肉 d.大塊肉切成絲、片或丁狀烹調 (A)c d(B)a b c(C)a d(D)b c d
43. 請問李同學的 BMI是多少？(A)22(B)24(C)25(D)27
44. 根據衛生署所用的BMI測量方法，李同學的身材如何？(A)屬理想體重(B)體重過重(C)體重過輕(D)肥胖
45. 根據李同學的理想體重範圍，李同學體重最輕時，不能低於多少公斤？(A)40 (B)44 (C)45 (D)48 公斤
46. 根據理想體重範圍，李同學至少要減輕幾公斤才能達到理想體重？(A)5 (B)9 (C) 11 (D)26 公斤
47. 以下哪一種早餐組合，比較適合李同學？ (A)稀飯配瓜仔肉、鹹蛋ㄧ顆、花生ㄧ碟(B)一份全麥鮪魚三明治＋低脂牛奶一杯(C)一套燒餅油條＋一杯米漿(D) 薯餅一塊＋調味乳一杯
48. 關於李同學的體型及相關問題，以下何者正確？ a. 屬蘋果體型 b. 屬西洋梨體型 c. 容易罹患心臟病、高血壓 d. 腰臀比大於0 . 8 e. 腰臀比小於 0 . 7 (A)ac (B) bc(C) acd(D)be
49. 李同學在生活上應注意哪些？ a.充足的睡眠 b.不邊看電視邊吃飯 c.連三天吃蘋果餐 d.先喝湯再吃蔬菜、最後 吃肉和飯 e. 少吃勾芡食物 (A)abc (B)bde (C)cde(D)abde
50. 根據體能活動金字塔，塔底活動要常做。你建議李同學：塔底→塔頂如何排列？ a. 爬樓梯代替電梯　b. 瑜珈　c.看 電視　d. 游泳 (A) abcd　(B) adbc　(C) dabc　(D) cbda

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