均衡的飲食，但熱量勿太多
　　要想讓自己在考試上有最佳的表現，第一件事就是不要吃的過量！相信許多人都有如此經驗：吃飽後，就變得昏昏沈沈地，不能專心讀書。雖說飯後稍作休息是必需的，但若是吃的太飽，身體忙於應付腸冑的運轉，需要較長的時間才能再將資源轉至大腦利用。所以必須適度的限制熱量攝取。
　　一般而言，以熱量需求（若每日需求2000大卡）計算，建議早餐約佔四分之一（500大卡），其餘熱量則平均分在午餐及晚餐中進食（約750大卡）。若是熱量需求較大的人，則可用點心的方式額外補充，牛奶、餅乾等食品都是好的選擇。
　　為了控制熱量不致太多，選擇食物時，儘量不選肥肉、油炸物、奶油或沙拉醬等高油脂、高熱量的食物。此外，一定要「吃得均衡」，千萬別因為搶時間，所以就草草敷衍，隨意的以牛奶、麵包、或速食果腹，要知道：若是你不提供大腦足夠而均衡的營養，它也不會為你提供最佳的服務的。