下列何者為賽前飲食原則？　
(A)攝取醣類含量豐富的食物　
(B)攝取容易消化，且體積和重量小的食物　
(C)多選用蔬菜以及水果，以增加體內維生素與礦物質的儲存量　
(D)以上皆是。

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統計： A(257), B(518), C(31), D(2135), E(0) #404169

詳解 (共 6 筆)

#588926
這一題覺得題議不清
因為沒有說明比賽前「多久」時間
比賽前30分鐘
選項A：如果攝取醣類豐富剛好又是高GI食物，會引發反應性低血糖症
選項C：選用蔬菜水果類食物，可能食物滯留在腸胃中，造成腸胃不適
水果的果糖比起葡萄糖更容易滯留在胃裡，也容易把水抓在胃裡
這樣身體在水份上的使用可能會受到影響
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#762675
個人覺得：選項B最妥當耶!!
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#604147

如果賽前30分鐘再攝取高醣類食物，身體須代謝多餘用不到的醣分，而影響運動表現，因此賽前攝取過多的醣類食物較不適當。

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#2405212

Ｂ+1

認同長臂源大大的看法

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#2346461
如果所謂賽前是指開賽前30分-1小時，B...
(共 27 字，隱藏中）
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#1085581
個人也覺得：選項B，理由同1F大。
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