下面那一位學者運用「壓力免疫訓練」（SIT）技術？
(A)Ellis
(B)Beck
(C)Meichenbaum
(D)Glasser

六、壓力免疫訓練(SIT)

目的：教導當事人適應技巧，運用這些技巧當事人就能夠處理目前的壓力與未來將面對的困難。。

SIT三階段：

1.概念化階段：治療焦點放在協助當事人對壓力本質獲得較清楚的了解，治療者透過說明、蘇格拉底的提問，以及引導自我發現的歷程來讓當事人獲得新的學習。

2.技巧獲得與預演階段：著重於提供當事人一些行為和認知技術，讓當事人能用來因應壓力情境。Ex：收集有關自己恐懼的訊息、學習什麼樣的情境會帶來壓力、學習安排減低壓力的各種行為方法，以及學習各種生理與心理的放鬆方法….等等。

3.應用與持續改變階段：重點放在小心地將改變從治療情境中遷移到現實生活中，並加以維持。一旦當事人在認知和行為的因應技巧上都精通之後，他們就開始練習行為作業。

Meichenbaum的理論使人們了解，壓力多半是透過內在對話而自動引發的，其治療技術尤其適合應用於壓力管理。

http://guidance.heart.net.tw/prm93.shtml

壓力－免疫訓練（Stress-inoculation training）

　　透過教會當事人如何應付分等級的壓力情境而建立對壓立的抵抗力。壓力－免疫訓練包括三個階段：

（1）教育階段（educational phase）

　　這一階段主要是向當事人提供一種概念系統，據此重新認識和理解他的壓力反應。目的是幫助當事人更有效地（理智地）看待他的問題，並接受適當的治療以及與治療者進行合作。

a.幫助病人控制他們的喚醒
　
b.改變在壓力情境下的自我語言
　
c.教當事人把他們的問題看作是由四個階段構成的，而不是一種分化的反應。
　這四個階段是：
＊為壓力源作準備
＊面對或接觸壓力源
＊可能被壓力源擊垮
＊加強已經做出的應付措施

（2）重複階段（rehearal phase）

　　向當事人提供應付策略，教當事人把直接的行動和認知應付等方式應用於恐懼反應的四個階段中。直接的行動包括獲得有關壓力源的信息、安排躲避的路線、以及學習機體的放鬆等。認知應付包括幫助當事人認識消極的、對自我不利的語言，並把它們作為產生與之不相容的、應付性的自我語言的信號或線索。

（3）應用所接受的訓練（application training）

　　當當事人掌握了應付策略之後，就在實驗室中向他們呈現一系列排列好了的自我恐懼壓力源，由治療者示範如何應用壓力策略。

　　當事人所接受的治療技術是各種各樣的，包括：勸導訓練（didactic training）、討論、楷模、自我指導和行為重複以及強化等。這種壓力免疫訓練使當事人的認知自我（cognitive self）從一種「習得的無助感」（learned helplessness）轉變為一種「習得的力量」（learned strength）提供了一種方法。

Meichenbaum的認知行為矯正法(二)-台灣醫療網