以『1RM』為主的肌肉訓練時，是在訓練下列何種能力？
(A)最大肌力
(B)爆發力
(C)肌耐力
(D)耐力

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統計： A(4449), B(130), C(97), D(27), E(0) #31712

詳解 (共 6 筆)

#620342

高強度(2至4RM)的肌力訓練方式，可以有效提昇肌力；

中等強度( 8至10RM)的肌力訓練，可以有效提昇肌肉爆發力；

低強度(30RM)的肌力訓練，可以有效提昇肌耐力。


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#164921
RM=最大反覆次數也就是說該動作(重量)...
(共 38 字，隱藏中）
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#1019876
1 RM (repetition maximum, 一次反覆最大重量) 肌力，是指單一肌肉一次收縮所能夠產生的最大肌力，也可以指某一肌群收縮一次能夠抵抗重量的最大肌力 (林依雯、 陳五洲，2011) 。
10RM代表某肌群能夠最大舉起十次的重量； 1RM代表能夠舉起的最大重量。
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#541706
以1RM為主的肌肉訓練時，是訓練：最大肌力。
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#164920

在運動訓練法或是運動生理學相關的書籍上應該都可以找到
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#163863
這個是什麼~~哪本書有壓??
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