卡蒙那公式（Karvonen　Formula）可求「目標心跳率」，其中的最大心跳率算法為「多少」減年齡？　
(A)250　
(B)240　
(C)230　
(D)220

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統計： A(7), B(8), C(21), D(4691), E(1) #63781

詳解 (共 1 筆)

#3870076

  1. 「心率儲備法」（Heart Rate Reserve Method）

    「心率儲備法」由 Karvonen（1957）發展出來，所以亦叫「Karvonen 方法」。首先要用下列公式計算出心率儲備（HRR），

    HRR = HRmax - HRrest

    假若運動員的靜止心率（HRrest）為 65 次 / 分鐘，而最高心率為 200 次 / 分鐘，則

HRR 

= (200 - 65) 次 / 分鐘

= 135 次 / 分鐘


http://www.hksports.net/hkpe/running/quick_start/target_heart_rate.htm

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