孟老師說：「今天的拼圖有些難，…」，老師話還沒說完，小強根據昨天完成30片拼圖成功的經驗，覺得自己能夠勝任而立刻舉手說：「沒問題，我們都沒有失敗過， 今天一樣也可以完成的！」這是屬於下列何種能力或信念的展現？
(A)外在動機
(B)自我控制
(C)知覺敏感
(D)自我效能

Bandura(1977)提出以下四種自我效能的資訊來源：
1.過去成就與表現（Performance Accomplishments）
2.替代的經驗（Vicarious Experience）
3.言語上的勸說（Verbal Persuasion）
4.情緒上的激擾（Emotional Arousal）。

個人對自我效能的評估則可分成三個不同的向度，分別是強度（Magnitude）、說服力（Strength）以及延伸性（Generalizability）。

一、強度：自我效能的強度是指一個人認為自己所能達成的任務其困難的等級。自我效能強度較高的人相信自己能夠完成較困難的任務，而較低自我效能的人則認為自己僅能完成較簡單的任務。       

二、說服力：自我效能的說服力是指能夠被判斷力（Judgment）說服的程度。自我效能較弱的人容易因為阻礙而受挫。相反的，自我效能較高的人不會因為困難的問題而被威嚇住。

三、延伸性：自我效能的延伸性是指自我效能延伸至特定情況的範圍，將效能運用在不同的情況中。有些人可能認為，在某些特定的情況下，他們相信自己能夠完成某些工作；也有些人會認為，在任何情況之下他們能夠完成特定的工作。

自我效能~~認為自己可以達成任務的等級

自我控制~~我一定可以努力控制自己達成的能力