田徑短距離跑的跑步速度，是根據步頻的快慢和步幅的大小來決定，其中步頻是受到哪些因素的影響？　
(A)腿長　
(B)肌肉力量　
(C)身體柔軟度　
(D)蹬地力量。

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統計： A(138), B(2327), C(156), D(752), E(0) #331755

詳解 (共 3 筆)

#535443

步頻(快慢)  肌肉力量

步幅(大小)  柔軟度

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#690225
在一定步長的條件下，步頻越快則跑速越快，運動成績越好。影響步頻的主要因素如下：

1. 身體重心上下起伏程度
在跑步過程中身體重心上下起伏小，則能有效的減少騰空時間。反之，則會增加騰空時間。身體重心的起伏程度與後蹬角度的大小有密切關係。因此適當的減小後蹬角度，可以降低身體重心上下起伏的程度，從而有利於步頻提高。

2. 加強擺動腿積極下壓
當擺動腿前擺結束後，應立即以大腿帶動小腿做快速下壓動作，快速下壓著地不僅能有效的提高步頻，而且還能使腳著地點與身體重心垂直距離縮短，從而加快步頻，同時對提高腳著地緩衝的效果也是有利的。

3. 腿部各環節動作的協調性和肌肉收縮的速度
兩腿的協調連貫和蹬擺配合也能夠加快跑步過程中的步頻。大小腿的快速折疊前擺，大腿伸肌群的放鬆配合和各肌群的快速收縮能力也是提高步頻的有效措施之一。因此，加強相應肌群的快速力量練習也能增加步頻，提高跑速。

D好像也可以???
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#3326241
步頻(快慢)  肌肉力量步幅(大小)  ...
(共 25 字，隱藏中）
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