重量訓練中肌肉收縮的類型包括哪四種?
(A)等張、等速、等量、離心
(B)等張、等量、等力、等長
(C)等張、等長、等速、離心
(D)等力、等量、等速、離心

答案：登入後查看
統計： A(181), B(168), C(3975), D(33), E(0) #33177

詳解 (共 5 筆)

#849540

一、              肌肉收縮的類型

1.          等長收縮(Isometric)：用力時肌肉長與關節角度不變的訓練方式（譬如手推牆壁）。又稱為靜態收縮（static）。

2.          等張收縮(Isotonic)：用力時關節移動張力不變的訓練方式(傳統推舉槓鈴的方式屬於此種訓練)。又稱為動態收縮（dynamic），可分成向心收縮與離心收縮。

3.          向心收縮(Concentric)：用力時肌肉長度變短的訓練方式。

4.          離心收縮(Eccentric)：用力時肌肉被動伸展長度變長的訓練方式。

5.          等速收縮(Isokinetic)：用力時關節移動速度不變的訓練方式(須有特殊的器材才能做到)。

 

 

摘自：重量訓練概論 鄭景峰老師http://www.google.com.tw/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=web&cd=1&ved=0CCwQFjAA&url=http%3A%2F%2Fweb.cc.ntnu.edu.tw%2F~andescheng%2FWT1.doc&ei=sM-HU7P0Hc_58QWJn4LQCA&usg=AFQjCNFTCLkaI7wP-3Tyk6d4s5vZVzqRfA

 

 

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#504860
離心收縮較容易產生運動傷害。
有離心收縮吧？？
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#643101
看C按A 這是在幹嘛!!!!!!!!!

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#189099

等張是向心收縮
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#156414


等張不是已經包含離心了嗎??

不懂

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