高曼（D.Goleman）在1995年出版的名著＜情緒智力＞中，提出新概念「EQ」，並提出了情緒 智力的五大層面，下列何者不包含在內？
(A)認識自己情緒的能力
(B)處理情緒的能力
(C)自我激勵
(D)後設認知的能力

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Daniel Goleman，n他在其著作 “ Emotional Intelligence ”(EQ) 中，提出以混合模式取向的情緒智力構n念，其中包括了五個層面：n

（1）認識自身的情緒 ( knowing one’s emotion)：為情緒智力的基石，包含隨n時覺察自己的感覺、對心理的洞察與自我瞭解。n

（2）妥善管理情緒 ( managing emotion )：包括適當抒發情緒及有效表達自n己的情緒。n

（3）自我激勵 ( motivating oneself )：指個體能將自身所接收的負面感受，n有效地轉化為成功的驅力。n

（4）認知他人的情緒 ( recognizing emotions in others )：以同理心為重點，指n個體能從複雜的社會訊息中覺察他人的情緒與需求。n

（5）人際關係的管理 ( handling relationships )：理解並適度因應他人的情緒n以增進人際關係。

在高曼(Daniel Goleman)的情緒理論，解釋了五種情緒能力  (emotional competencies) 對人的重要性。

首先，人必須擁有認知自我情緒的能力，覺察到自己內在的情感、性格、喜好、動機、欲望和基本的個人價值取向。

第二是能夠有效地管理自己的情緒，懂得自我調節處理負面情緒。

第三就是懂得自我激勵，在面對自己所訂立的目標後進行自我鞭策，提高個人效率。

第四種能力是「設身處地」瞭解別人的感受，人與人之間的溝通不只單靠言語，亦可以透過一些微表情及身體語言了解對方。

最後就是學習良好的社交技巧，建立良好的人際關係。

參考資料：https://drcindychan.com/zh/insights-hk/emotional-intelligence-hk/