）如何發展 幼兒的 體適能是 一個值得討論的問題。下列哪一項體適能活動，學者可會認為 不適合 在幼兒園裡進行？ 在幼兒園裡進行？
(A) 以身體表現出彎曲的形狀
(B) 在平衡木上移動
(C) 有節拍的擺動身體
(D) 有氧運動

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統計： A(205), B(279), C(42), D(5497), E(0) #352809

詳解 (共 7 筆)

#403476

根據三樓資料：
有氧運動要求一開始運動要不停地持續進行 12 分鐘以上，做做停停的不算。原因是連續有氧運動超過12分鐘，身體才會開始有效燃燒脂肪，心肺功能才會被鍛鍊到。其實12分鐘是最少，加上5 分鐘的熱身運動和5分鐘的整理(緩和)運動，每次有氧運動以30分鐘為一階段最適宜。
 幼兒真的這樣做，應該會掛掉.............XD

我覺得有氧運動，比較適合的是國小以上的學童吧~

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2
#407187
幼兒心跳快，每次心臟輸出血液量少，無法滿足體適能激烈訓練後的供氧需求。→誠如上述資料，有氧運動並不適合。
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0
#403258


因為有氧對幼兒而言是屬於較激列且要持續的運動；而幼兒的氣管無法持續這麼久的運動都不休息。

17
0
#1377325
有氧運動是指在一段時間內(15至20分鐘以上) 有規律地運動同一組肌肉，同時大部份時間(60-80%) 都保持最高心跳率。
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#398126
我覺得有氧運動對幼兒來說可能太 激烈了
7
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#398183

有氧運動呢？

快走、慢跑、騎車、游泳、打乒乓球、跳繩、健美操以及跑步機等

有氧運動要求一開始運動要不停地持續進行 12 分鐘以上，做做停停的不算。原因是連續有氧運動超過12分鐘，身體才會開始有效燃燒脂肪，心肺功能才會被鍛鍊到。其實12分鐘是最少，加上5 分鐘的熱身運動和5分鐘的整理(緩和)運動，每次有氧運動以30分鐘為一階段最適宜。

有氧運動時，人體會吸入比平常多幾倍的氧氣，促進組織新陳代謝，使肌肉力量和耐力、身體免疫力都得到增強。同時大肌肉群持續地做有節奏的運動，帶動人體的循環系統加強運行，能夠明顯改善心臟的營養和脂質代謝，從而增強心肺功能。


為何不行....

4
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#398067

求解

 

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私人筆記 (共 1 筆)

私人筆記#5780682
未解鎖
如何發展幼兒的體適能是 一個值得討論...
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