10 「根據過去的不完美或過失，來決定自己真正的自我認同」，是貝克認為情緒困擾中常犯的何種錯誤？
(A)隨意推論
(B)個人化
(C)極端化思考
(D)亂貼標籤

根據貝克的認知治療法理論，受情緒困擾的人傾向於會獨犯獨有的邏輯錯誤（這些其實應該算是謬誤吧！），即以自我輕賤的方式來扭曲客觀的事實。而扭曲客觀事實的思維形態包括﹕

隨意推論﹕指沒有充足及相關的證據便任意下結論。

例如﹕我今天工作上出了錯，上司會因此而對我不滿，因為對我不滿，她便會向老闆投訴，老闆便會炒我，我很快便會失業，現在失業率高，我不會再找到工作，我就快要乞食了！

選擇性斷章取義﹕根據整個事件中的部份細節下結論，未顧及整個背景的重要意義。

例如﹕我小時候被媽媽打了一巴掌(因為我玩小李飛刀弄傷了人)，我媽媽會虐打子女，我有一個缺乏母愛的媽媽！

過度概括化﹕指將某意外事件產生的極端信念不恰當地應用在不相似的事件或情況中。

例如﹕我以前曾試過踏單車跌到了，我一定不可以考車牌，因為我一定會造成交通意外。

擴大與貶低﹕指過度強調或輕忽事件或情況的重要性。

例如﹕如果我不是遲到了一分鐘，她一定不會與我分手。

個人化﹕指一種使外在事情與自己發生關聯的傾向。

例如﹕四川的熊貓經歷過地震後，行路小心翼翼，放輕腳步，因為牠們以為地震是牠們踩出來的。

亂貼標籤﹕指根據過去的不完美或過失來決定自己真正的身份認同。

例如﹕我以前曾經說謊，因此我不會是一個有誠信的人。

極端化思考﹕即一些非黑即白的思考方式。

例如﹕你不愛我，即是對我生厭了！

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