11 限制熱量（restricted-energy）的均衡飲食是常被使用的減重飲食療法，有關此療法的敘述下列何 者錯誤？
(A)除了限制熱量外，必須教導個案健康的飲食型態及增加活動量
(B)代糖被發現除了熱量少、有甜味外，也可幫助降低食物攝取，強化個案減重效果
(C)碳水化合物需占總熱量的 50～55%，儘量以高膳食纖維的食物，如蔬菜、水果和全穀類為主要 來源
(D)當熱量攝取女性低於 1,200 大卡，男性低於 1,800 大卡時，通常建議個案需額外補充維生素和 礦物質補充劑

答案：登入後查看
統計： A(10), B(1092), C(98), D(282), E(0) #2975810

詳解 (共 3 筆)

#5579326
吃代糖不能幫助減肥！ 過去瘦身只重視熱量...
(共 291 字，隱藏中）
前往觀看
17
0
#6141054
瘦身時最難以抗拒的就是含糖飲料，想要喝...
(共 1193 字，隱藏中）
前往觀看
10
0
#7077788

目前研究顯示，代糖不能有效降低食物攝取或幫助長期減重，反而可能有些問題：

1️⃣ 干擾食慾調節：甜味與熱量脫節，可能讓人吃得更多。
2️⃣ 影響腸道菌相與代謝：部分代糖會改變菌群，降低胰島素敏感性。
3️⃣ 長期效果不佳：長期使用與體重、BMI、腰圍增加相關。

3
0