14 有關壓力的敘述，那一項是正確的？
(A)它是靜態的狀態
(B)壓力是負面的
(C)壓力會阻礙績效的表現
(D)壓力常與限制及需求連結在一起

什麼是壓力？

（一）壓力是一種刺激：好的、爽快的、可以承受的。不好的、痛苦的、無法承受的。壓力的來源可能來自個人內在（例如：疲勞、飢餓），也可能來自外在環境（例如：噪音、上司的要求）。

（二）壓力是一種反應：當人們說自己壓力很大時，常常是因為覺察到自己的身心反應。

（三）壓力是一種動態的過程，壓力源與壓力狀態／反應之間具有互為因果的關係，有時候人們對於原始壓力源所產生的反應（例如：失眠），會演變成為另一種的壓力源，引發下一波的壓力反應。

（四）壓力是：「生活中任何會讓我們感到擔心、難過、緊張的事件」。這些事件可以是身體上的或情緒方面的，可以是正向的或負向的、可以是突然發生也可以是長期存在的、可以是能控制也可以是無法控制的任何變動、瑣事或要求。

（五）壓力是生活中不可避免的事實，太多的身心壓力能給你帶來痛苦、沮喪 、哀傷和疾病 。

（六）過多的緊張能導致憂鬱，焦慮是一種擔憂，繃緊的感覺，而憂鬱 : 是一種悲傷，難過沮喪的感覺。

（七）壓力對人的影響是好是壞？基本上，每個人承受壓力的能力不一樣，但是約有以下三點原則：
1.適度的壓力有助於個人的表現與成長。
2.壓力太大、太長久對個人的健康與表現不利。
3.完全沒壓力對個人的表現與成長亦缺乏幫助。

（八）一般人有類似的經驗，開始面對壓力的一瞬間，可能驚嚇，身體反應遲鈍，按著逐漸好轉，甚至認為反應和體力都比一般情況好，但長期下來就降低容忍度，感到疲倦，不勝負荷，在壓力的尾期或結束後，身體顯得弱，易生病。

心理的壓力與身體的壓力有類似的運作，當心中有某種感覺的時候，有些人會感受到，然後加以處理，處理的方式可能是接納、排斥、壓抑、否認等。