16.若以發展肌耐力為主要目的，則重量訓練時，每組動作的反覆次數(RM)、負荷重量以何者為宜？
(A)12RM以下、80％
(B)15RM以上、60％
(C)4~8RM、80％
(D)2~4RM、100％

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統計： A(583), B(3519), C(312), D(21), E(0) #42128

詳解 (共 4 筆)

#218866


肌耐力：60%、15RM

肌力：80%、4~8RM

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#604449

肌耐力推算法推算法 1RM為100%

      4~6RM為90%

     8~10RM為80%

   15RM以上為60%

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#816285
進行重量訓練時的重量和重複次數，可以用最高重複次數（repetition maximum，RM）來表示
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#4612236
發展肌耐力為主要目的，重量訓練時，每組動...
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