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教甄◆國小體育科專業知能題庫下載題庫

上一題
4. 下列對於本體感覺神經促進術（proprioceptive neuromuscular facilitation）的敘述何者為非？
(A)簡稱PNF
(B)是結合彈振式（Ballistic）與靜態（static）伸展的一種方式
(C)是一種給予適當阻力，利用作用肌與結抗肌的收縮與放鬆，進而促進伸展的一種方式
(D)需要同伴協助實施，較費時且容易造成肌肉痠痛

答案：登入後觀看
難度： 困難
最佳解!
王復瑄 高二上 (2017/10/11)
資料源自:http://wangsc.☆☆☆☆☆☆....


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5F
Miss R 小一上 (2019/06/27)
請問為什麼不是D呢?
6F
楊 高二下 (2020/06/17)

#3F #5F

PNF是本體感覺神經肌肉促進術(Proprioceptive Neuromuscular Facilitation)的英文縮寫，是透過刺激本體感覺的方式來增進神經與肌肉的控制，促使肌肉獲得更進一步的伸展及拉長，並增加關節活動範圍及柔軟度。 

簡單來說就是拉伸

(B)是結合彈振式（Ballistic）與靜態（static）伸展的一種方式      (拉筋時不能震動會受傷

(D)需要同伴協助實施，較費時且容易造成肌肉痠痛     (比起D選項B選項更錯誤

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https://www.funsport.com.tw/Article/Detail/29889

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7F
長青 高三下 (2023/01/08)

本體感覺神經促進術PNF分為主要三種方式：

1.HR：維持（拮抗肌等長收縮）-放鬆、

2.CR：收縮（拮抗肌向心收縮）-放鬆、

3.HRAC：維持-放鬆-主動肌（向心）收縮。

其中主要原理是關於本體感覺神經的交替抑制，使拮抗肌能放鬆，讓關節活動範圍增加。每段流程十秒，主要原理是因為高爾基肌腱器要啟動放鬆作用約十秒。

選項Ｂ：三種方式中都沒有出現彈震式伸展。

選項Ｄ：PNF過程中會配合肌肉收縮，若是不常運動者或不常使用的肌肉進行收縮，相較於靜態伸展，的確比較容易造成肌肉痠痛。


4.下列對於本體感覺神經促進術（proprioceptive neuromus..-阿摩線上測驗