18.下列何者非最大攝氧量之決定因素?
(A) HRmax
(B) SVmax
(C) a-v 02 difference
(D) FFAmax
統計: A(135), B(199), C(402), D(906), E(0) #2301380
詳解 (共 7 筆)
(A) HRmax 肺換氣量
(B) SVmax 每跳輸出量
(C) a-v 02 difference 動靜脈含氧差
(D) FFAmax (請問這個是甚麼呢?)
最大攝氧量(VO2max)是指一個人每公斤體重在每分鐘的最大耗氧量。VO2 Max是呼吸、循環、肌肉這幾個系統協力運作,吸入氧氣輸送並使用的結果。它是最大心跳率(MHR)、最大心搏量(SVmax)和動靜脈含氧量差(AVO2 difference)的乘積,是人體心肺(有氧)適能的黃金標準量度[1]。
VO2 Max = MHR x SVmax x AVO2 difference
VO2 Max指的是在最強烈、最大努力的期間(通常超過一分鐘),一個人可以利用的最大氧氣量。心肺適能與一個人長時間進行大肌肉群進行中到高強度身體活動的能力有關。因此,它表達了心肺系統和肌肉系統運輸和利用氧氣獲得能量的能力。
VO2 Max也是人類生理學最基本的衡量標準之一,與健康、生活質量、工作耐力與表現有明顯的關聯[1-5]。通常,在實驗室環境中分析在最大運動強度期間所吸入和呼出的氣體容積來直接測量VO2max,並且表示為每分鐘絕對最大氧氣量(L/min)或相對於個體體重,每分鐘每公斤所使用的最大毫升氧氣量(ml/kg/min)。除氧氣消耗(VO2)外,身體活動的能量消耗也可用代謝當量(Metabolic Equivalent of Task ; MET)表示。
MET被定義為特定身體活動期間代謝率(也就是能量消耗率)與休息代謝率的比率。1MET定義為1kcal/kg/hr或3.5ml/kg/min,它約相當於安靜坐著的消耗能量。
人類的VO2max值從心臟病患約10ml/kg/min(~3MET)到世界級耐力運動員接近90ml/kg/min(~26MET)。不同年齡組的男性和女性的平均值已被用來建立參考的心肺適能評量與類別表,心肺適能水準通常也會隨年齡增加而下降[1,6]。
最大攝氧量(VO2 max)是用來測量人體心肺體適能的黃金指標。最大攝氧量是指身體每公斤體重在運動過程中使用氧氣的最大消耗量,也叫做峰值攝氧量(peak oxygen uptake),單位為ml(毫升)/min(分鐘)/Kg(體重),和心跳、心搏、動靜脈含氧量差有關。
最大攝氧量的公式為:
VO2 max = MHR x SV max x AVO2 difference
MHR(Maximum heart rate): 最大心跳率, 一分鐘內最大心跳數
SV max(Stroke Volume max):最大心搏率,心跳每次收縮時自左心房排出的血液量
AVO2 difference( Arteriovenous Oxygen differences):動靜脈含氧量差
FFAmax(Free Fatty Acid max)在運動生理學中,指的是身體在運動過程中「動員與利用游離脂肪酸的最大能力或峰值狀態」。它屬於能量代謝層面,而不是心肺輸氧能力,因此不屬於最大攝氧量(VO₂max)的決定因素。
下面用「考試導向+理解導向」一次說清楚。
一、FFA 是什麼?
FFA = Free Fatty Acids(游離脂肪酸)
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主要來源:
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脂肪組織中的三酸甘油脂(TG)分解
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在血液中:
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以 FFA 形式運送
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與白蛋白(albumin)結合
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進入骨骼肌後:
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進入粒線體進行 β-氧化
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產生 ATP(能量)
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二、FFAmax 是什麼意思?
FFAmax = 最大游離脂肪酸動員/氧化能力
通常可理解為以下其中一種(視教材用法):
1️⃣ 運動過程中,血中 FFA 濃度或脂肪利用率的最高點
2️⃣ 身體動員脂肪作為能量來源的上限能力
3️⃣ 脂肪供能達到高峰的運動強度區間
? 常出現在耐力運動、生化代謝、訓練適應的討論中。
三、FFAmax 與運動強度的關係(很常考)
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低~中等強度運動
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脂肪是主要能量來源
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FFA 動員逐漸增加
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中等強度(約 40–65% VO₂max)
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脂肪氧化率達到高峰(FFAmax 區)
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高強度運動
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醣類(肝醣、血糖)主導
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FFA 利用率下降(被抑制)
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