18. 主要目的是強化專項運動的主要動用能量系統或參與肌群，並將運動員體能水準逐 漸調整到賽季進行中所需的程度，此為哪一季的訓練？
(A) 季中訓練
(B) 季外訓練
(C) 季前訓練
(D) 季後訓練

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統計： A(363), B(157), C(1484), D(28), E(0) #1586171

詳解 (共 2 筆)

#2272315
將運動員體能水準逐漸調整到賽季進行中所需...
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#5827787

1. 過渡期季後(剛比完賽的時期)訓練量多質少，從事其他項目並訓練周詳的訓練計劃

2.準備期 (1)季外 一般準備(量多質低)全面性體能訓練

               (2)季前 專項準備(重質重量)針對專項，逐漸提高強度，前兩個月(八周)

3.比賽中季中保持良好狀態(質高量低)重視對專項技能要領，速度跟爆發力

4季外 (1) 防止增加過多的脂肪(2) 維持韌帶強度(3) 維持肌力與耐力(4) 保持在特殊競技中的合理技能水準

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