19. 擬定運動處方時考慮的因素不包含下列何者？
(A)運動技能
(B)運動強度
(C)運動頻率
(D)運動持續時間

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統計： A(3285), B(14), C(40), D(57), E(0) #807156

詳解 (共 2 筆)

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F = Frequency
頻率

每星期 3 至 5 次（隔天進行）。

I = Intensity
強度

約最高心率的 60-85%，這通常相當於剛開始出汗或呼吸加深的地部，但又未至到呼吸困難及出現心口痛等情況。
最高心率的計算是 220－年齡，量度方法是運動停止後立刻量度脈搏（可按在腕動脈或頸動脈上）6秒，再把結果乘以 10；或量度 10 秒，再把結果乘以 6。

T = Type
性質

大肌肉有氧運動如：跑步、游泳、踏自行車、跳健康舞、打壁球等，項目的選擇可按個人喜好及實際場地與設備而定。

T = Time
時間

每次連續 15 至 60 分鐘，活動之前

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FITT
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