21. 有關運動前實施熱身運動所產生的生理效應，下列何者正確？
(A)熱身運動可使血管壁阻力增加
(B)熱身運動能提高身體作業能力，但不能預防運動傷害
(C)熱身運動可使肌肉收縮和舒張變慢
(D)熱身運動可促進血紅素和肌蛋白結合，且釋放氧氣的能力增加。

熱身活動的積極作用包括：加快主動肌肉的收縮和放鬆、提高力的產生率、降低反應時間、提高肌肉力量和爆發力、降低肌肉粘滯性、促進血液流向主動發力的肌肉、提高代謝反應速度、提高神經傳導速度、使消化循環呼吸泌尿等系統進入交感神經興奮狀態。

1.在運動中，包括肌肉組織在內的身體各個組織的溫度都會升高。

（1）在肌肉收縮的過程中肌絲滑行時所產生的摩擦；

（2）能源物質的代謝，以及肌肉內血管的擴張，是造成運動時人體溫度升高的主要生理原因；

（3）隨著人體溫度的身高，有許多其它的反應也被啟動了。

2.熱身活動能夠可以使工作的肌肉內血流增加，從而使運動中供氧的能力增強。熱身活動還可以加快血色素和血紅蛋白分解的速率，增強工作肌群提取和運用氧氣的能力。

3.可以使神經傳導的速度大幅增加。在蟾蜍活體實驗中溫度從25度提高到37度，神經傳導速度提高5%，約提高0.1米/秒。

4.肌球蛋白的ATP酶的活性也由於人體溫度的增加而增加，這和肌肉收縮的速度之間有關係。

5.使交感神經進入興奮狀態，交感神經興奮能引起腹腔內臟及皮膚末梢血管收縮、心搏加強和加速、新陳代謝亢進、瞳孔散大、疲乏的肌肉工作能力增加等。交感神經的活動主要保證人體緊張狀態時的生理需要。運動時交感神經興奮性低有可能引起嘔吐、腸絞痛、胸悶氣喘等情況。

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