26. 50 歲停經婦女，BMI 為 22 kg / m 2，健康檢查發現其 HbA 1 C 值為 6.7 %，醫師建議其先 調整生活型態。病人想藉由運動改善其血糖控制，下列敘述何者較不合適？ 僅供參考
(A) 運動過程中應控制心跳勿超過 100 次 / 分鐘，以免增加心臟負擔
(B) 適度的重量訓練可以增進肌力與肌耐力，有助於血糖控制
(C) 快走與慢跑等有氧運動是不錯的選擇，可改善心肺能力與身體組成
(D) 這樣的運動策略屬於三段五級中的次級預防，旨在健康促進

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統計： A(434), B(19), C(11), D(66), E(0) #2782812

詳解 (共 1 筆)

#6359936

 

  • (A) 運動過程中應控制心跳勿超過 100 次 / 分鐘，以免增加心臟負擔
    → 較不合適。對於大部分健康成年人，運動過程中並不需要過於嚴格地控制心跳在100次/分鐘以下，尤其是對於運動量較小的人來說。根據最新的健身建議，建議進行中等強度的運動時，心跳可以達到最大心率的50-70%，而這通常會使心跳超過100次/分鐘。因此，這個建議顯得過於保守，並未充分考慮適當的運動強度和對心血管健康的益處。
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