27.漸進式肌肉鬆弛法為下列何人所首先使用：
(A) Burrhus F. Skinner
(B) Richard S. Lazarus
(C) Edmund Jacobson
(D) Albert Bandura

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統計： A(143), B(228), C(785), D(24), E(0) #469468

詳解 (共 1 筆)

#787308

傑克遜漸進式肌肉鬆弛法是一種三階段的技巧。是先從某一肌肉開始緊縮、放鬆，透過此過程讓放鬆者能覺察何謂肌肉的緊或鬆，再將此練習擴展至其它肌肉上。
1.繃緊肌肉，並注意有什麼樣的感覺。
2.突然放鬆力量，並注意有什麼樣的感覺。
3.專心比較這兩種感覺有什麼不同。

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