試題詳解

30.根據美國運動醫學會（ACSM）對老年人運動處方之建議，下列何者正確？
(A)有氧運動建議每週執行中等強度少於3天
(B)欲執行阻力運動，不需要考慮運動時呼吸的型態
(C)執行有氧運動可使用6～20分自覺用力量表，12～13分表示運動強度為中度運動
(D)執行柔軟度運動時，動態牽拉（ballistic stretch）較靜態牽拉（static stretch）適合