30. 以下哪一種訓練方法能有效提昇爆發力
(A)阻力訓練
(B)循環訓練
(C)間歇訓練
(D)彈震訓練

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統計： A(820), B(38), C(109), D(902), E(0) #546667

詳解 (共 3 筆)

#832245
Zehr and Sale （1994） 認為彈震式動作 （ballistic movement） 是指表現最大速度及加速度的動作，其特性包括高肌肉激發頻率 （high firing rates） 、短收縮時間 （brief contraction times） 及高發力率 （high rate of force development),而彈震式阻力訓練所呈現的快速及動作全程加速性的肌力訓練方式與"爆發力"所要表現出的特質是相似的~
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#1036591
請問彈震式訓練和增強式訓練都是提升爆發力的嗎？
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#805709
請問這題有人能解釋嗎??
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