30. 依據行政院衛生署的「每日飲食指南」建議，一般健康的成年人每日宜喝 1-2 杯的奶類，小明是一個健康的五專生，營養師建議他每天宜喝 2 杯奶類，下列何者是他的正確選擇？ (A) 豆漿 960c.c (B) 發酵乳 960c.c. (C) 牛奶 960c.c. (D) 乳酪 2 片，約 60 公克