31 「透過正念飲食來練習恢復專注力，放慢用餐速度，讓吃飯成為一種『有意識』的行為。
當有意識地進食時，更能感受身體的飢餓和飽足程度，減緩暴飲暴食程度和避免情緒化的飲食。」
根據上文，下列最符合正念飲食的理念是：
(A)三餐定時定量，多吃蔬果，禁食垃圾食物
(B)用餐時，聊天或聽音樂可以放鬆緊張心情
(C)慢慢咀嚼每一口食物，並且感受食材滋味
(D)增強專注力，才可以有效節省用餐的時間
詳解 (共 3 筆)
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私人筆記 (共 1 筆)
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