37. 請問擁有下列高比例的哪一型肌纖維，會較有利於跳遠項目的運動表現？
(A) Ia 型
(B) Ib 型
(C) IIa 型
(D) IIｘ型

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統計： A(141), B(198), C(466), D(924), E(0) #2932455

詳解 (共 3 筆)

#5526556

骨骼肌可以被進一步的劃分為兩種類型：

第一型－慢肌，富含微血管、肌紅蛋白及粒線體，使其顏色呈現紅色。慢肌可以運載較多的氧氣，且支援有氧的運動。
第二型－快肌，又可分為三種主要的類型，其下依收縮速度由慢而快排序[4]：
第IIa型，和慢肌一樣是有氧的，富含粒線體和微血管，且呈現紅色。
第IIx型（亦稱為第IId型），含有較少的粒線體和肌紅蛋白，是人體內最快的肌肉類型。收縮地更快，且較有氧的肌肉更為有力，但只能維持較短的時間，在肌肉變得疼痛（時常被錯誤地歸因於乳酸的產生）之前做無氧的運動。[5]
第IIb型，為無氧的、行糖解作用的「白色」肌肉，含有更少的粒線體和肌紅蛋白。在小動物如囓齒類的身上，這是它們快肌的主要類型，也因此它們的肉會是白色的。

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#5663587
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#6413677

正確答案是：(D) IIx型

原因說明：

跳遠是一項爆發力強、短時間快速發力的田徑項目，對於肌纖維類型的需求主要集中在能夠迅速產生大力量與高速度的纖維上。

各類型肌纖維簡述：

類型 特性 收縮速度 耐力 力量/爆發力
Ia（Type I） 慢縮纖維 慢 高 低
IIa（Type IIa） 快縮纖維（中間型） 中快 中 中
IIx（Type IIx） 快縮纖維（高速強力） 非常快 低 高
Ib 是感覺神經（Golgi tendon organ 相關），不是肌纖維類型      

結論：

IIx型肌纖維能夠提供跳遠所需的爆發力與瞬間加速度，因此比例越高，對跳遠表現越有利。

有些舊教材（尤其中文早期資料）會將「IIx 型」誤稱為「IIb 型」，但：

  • ? 在人類肌纖維分類中應稱 IIx，因 IIb 型只在某些動物如大鼠中存在。

  • ? 國際運動生理學現已統一用法為：I、IIa、IIx

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