39. 一般增強肌肉適能的重量訓練，在能產生適當疲勞的條件下，每回合大約反覆？
(A) 4~8 次
(B) 8~12 次
(C) 12~16 次
(D) 16~20 次

答案：登入後查看
統計： A(66), B(2128), C(164), D(28), E(0) #110007

詳解 (共 2 筆)

#397343

產生最大肌力的訓練1-3RM(也有學派說3-6下)

一般性的訓練(爆發力的)8-12下

肌耐力的15下以上

12
0
#599421
肌肉
1
0