40.近年來運動對大腦認知表現呈現了正面的影響，請問運動除了可以釋放壓力之外，還有哪些功能？
(A)改變大腦神經連結
(B)增加肌纖維數量
(C)促進副交感神經興奮
(D)增加淨體重的流失

? 解題關鍵：運動與「大腦神經可塑性」

近年來科學研究（如《運動改造大腦》一書中常提的概念）證實，運動不僅能鍛鍊肌肉，還能直接影響大腦的結構與功能。運動會促使大腦分泌一種叫做 BDNF（腦源性神經滋養因子） 的蛋白質，它就像是大腦的「奇蹟肥料」，能夠促進神經元的生長、增強突觸之間的傳遞效率，進而改變大腦的神經連結（神經可塑性），這也是為什麼運動能提升記憶力、學習力與專注力的主要原因。

? 選項詳細解析

• (A) 改變大腦神經連結 - ? 正確敘述（本題正解）

  • 原因： 如上所述，運動能促進 BDNF 分泌，增加大腦海馬迴等區域的新生神經元，並強化神經網絡的連結，這對認知表現有直接的正面幫助。

• (B) 增加肌纖維數量 - ❌ 錯誤

  • 原因： 這是運動生理學常考的陷阱題！人類透過重量訓練等運動變壯，主要是因為「肌纖維的體積變大（橫截面積增加）」，也就是所謂的「肌肥大（Muscle Hypertrophy）」，而不是肌纖維的「數量」增加（肌細胞增生在人體上非常罕見且未被普遍證實）。

• (C) 促進副交感神經興奮 - ❌ 錯誤

  • 原因： 在「運動當下」，身體為了應付活動需求（心跳加快、血壓上升、支氣管擴張等），會大量激發的是 「交感神經」（作戰或逃跑系統）。而「副交感神經」（休息與消化系統）是在運動結束後的休息與恢復期才會主導，用來讓身體放鬆。

• (D) 增加淨體重的流失 - ❌ 錯誤

  • 原因： 「淨體重（Lean Body Mass）」通常指的是扣除脂肪後的身體重量，主要包含肌肉、骨骼、水分和器官。運動（尤其是阻力訓練）不僅不會流失淨體重，反而會維持或增加淨體重（增加肌肉量與骨質密度）。通常是不當的節食才會導致淨體重大量流失。