41「『我』訊息（I-messages，又稱為「聽我說策略」）是一種溝通技巧，用來在不指責他人的情況下表達自己的感受和需求。它的重點在於以『我』為主詞，描述自己的感受，而非批評對方的行為。需要包含三個部分：針對對方的行為描述、表達自己的感受、呈現個人的需求。」下列敘述何者較符合「我」訊息的運用？
(A)你可以不要對我亂發脾氣嗎
(B)你又一次外出不鎖門了，你總是不在意我的感受
(C)你一直推我，我很困擾！我這樣對你，你會開心嗎
(D)當你不回應我時，我感到很傷心，你可以試著用訊息表達嗎

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統計： A(1), B(0), C(1), D(9), E(0) #3867134

詳解 (共 1 筆)

#7348491

我」訊息強調以「我」為主詞表達感受與需求，避免指責對方。選項(D)包含三個要素：

  • 行為描述：「當你不回應我時」

  • 表達感受：「我感到很傷心」

  • 提出需求：「你可以試著用訊息表達嗎」

其他選項多以「你」開頭，帶有批評或指責語氣，不符合「我」訊息的溝通技巧。

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