43. 承上題，老師如何察覺自我的內在感受？李崇建老師建議以下哪些步驟？ 1. 覺察 2. 承認 3. 允許 4. 實踐
(A) 123
(B) 234
(C) 134
(D) 124。

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詳解 (共 2 筆)

#2989142
•當情緒來臨時，既不壓抑，也不歸咎他人，...
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#3432785

李崇建歸納出薩提爾模式中健康應對情緒的方法是「6A自我對話模式」：覺知（aware ）、承認（acknowledge）、允許（allow）、接受（accept）、轉化（action）、欣賞（appreciate）。當我們意識到自己有情緒時，停頓下來，給自己兩分鐘時間，找一個小小空間，跟自己專注對話。


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