試題詳解

44 下列有關運動訓練處方敘述，何者錯誤？
(A) 心肺適能的運動，以每週平均實施 3 至 5 天
(B) 心肺適能訓練持續時間，每次最少 20至 30 分鐘
(C) 美國運動醫學會建議，改善一般民眾肌肉適能的重量訓練次數約為反覆8-12 次
(D) 柔軟度持續伸展並維持用力，使肌肉繃緊狀態一般約持續 20-30 秒
(E) 一般而言，同樣的訓練強度，體能好的人，引起高的生理反應，產生的訓練效果較好；體能弱的人，引起較小的生理反應，獲得較低的訓練效果。