試題詳解

49.下列有關增強式訓練（plyometric training）的敘述，何者為正確？
(A)增強式訓練是一種運用快速的離心收縮，引發伸展反射並儲存能量，因而增加後續的向心收縮動作力量的產生
(B)單腳跳、深跳、雙手擲藥球、由上向下階梯跑…等都屬之
(C)一份設計完善的增強式訓練計畫應包括動作模式、強度、頻率、期間、休息、漸進負荷與準備活動
(D)以上皆是