57.如下圖，坐姿手將屁股抬起動作過程中，作用肌與收縮方式，下列何者正確？

(A)胸小肌（pectoralis minor）做離心收縮
(B)下斜方肌（lower trapezius）做向心收縮
(C)上斜方肌（upper trapezius）做等長收縮
(D)闊背肌（latissimus dorsi）做等長收縮

動作分析：坐姿手將屁股抬起（sit-to-lift）

起始姿勢：坐姿，手撐在椅子上，身體重心在臀部與椅面。

動作過程：雙手撐地／椅，上肢伸直、肩胛骨下沉、肘伸直，藉由上肢力量把臀部從椅面抬起，身體重心往上移。

上肢／肩胛的動作：

肩關節：肘伸直 → 肩關節輕微屈曲（因重心上移）。

肩胛骨：從中立／上位 → 明顯下沉（depression），同時可能有輕微內收（adduction）。

各選項解析

A. 胸小肌（pectoralis minor）做離心收縮 ❌錯誤

胸小肌主要作用：肩胛骨前傾（protraction）、下沉（depression）、內旋。

在「屁股抬起」時，肩胛骨確實會下沉，但這是向心收縮（產生力量使肩胛下移）。

離心收縮是「被拉長時控制下降」，但此動作胸小肌是在主動產生下沉力量，所以是向心，不是離心。

B. 下斜方肌（lower trapezius）做向心收縮 ✅正確

下斜方肌的主要作用：肩胛骨下沉（depression）、上轉（upward rotation）。

「屁股抬起」時，為了穩定身體、把重心往上抬，肩胛骨必須明顯下沉，這正是下斜方肌的向心收縮（產生力量使肩胛下移）。

此動作類似「肩胛控制訓練」的 dip 變體，下斜方肌是關鍵主動肌。

C. 上斜方肌（upper trapezius）做等長收縮 ❌錯誤

上斜方肌主要作用：肩胛骨抬高（elevation）、上轉。

屁股抬起時，肩胛骨是下沉，與上斜方肌作用相反，所以上斜方肌在此時是被拉長（離心）或被動，不可能是等長收縮。

D. 闊背肌（latissimus dorsi）做等長收縮 ❌錯誤

闊背肌主要作用：肩關節伸展、下壓、內旋。

此動作中，闊背肌可能有輕微參與肩關節下壓，但因肘伸直、動作幅度小，闊背肌收縮程度很輕微，且不是主要作用肌，更不可能是「等長收縮」。