59. 核心的理念是個人可藉由調整自身的信念與認知，而得以解除其情緒困擾。經常運 用於情緒調適與壓力的防治上，是以下哪一個學派？
(A)理情治療
(B)完形治療
(C)當事人中心治療
(D)現實治療

_{理情行為治療REBT－Albert Ellis}

Ellis：「真正困擾人們的是對事情僵化且極端的想法，而非事情本身」，REBT的基本假設是：

1. 人們用他們自己對事件和情境的全是造成自己的心理問題以及特定的症狀。

2. 認知、情緒和行為很明顯地交互作用，並互為因果關係。

3. 情緒主要來自於我們的信念、評價、解釋，以及對生活情境的反應。

透過理情行為治療，當事人學到一些技術來找到並駁斥那些自我建構和自我灌輸的非理性信念，他們學習如何用有效的、理性的認知來取代無效的思考方式，從而促成他們對改變特定情境的情緒反應。

(一)   對情緒困擾的看法

REBT的前提是：

1. 非理性想法是兒童時期從重要他人那學來的。

2. 當事人透過自動暗示和自我複誦，主動強化了自我挫敗的信念。

3. 當事人在腦海中自動地重複(自動暗示、自我複誦)早年被教導的非理性信念(而非重要他人不停地重複)；責備是大部分情緒困擾的核心，想成為心理健康的人，最好停止責備自己和他人，並學習接納自己。

REBT的假設是：人們有很強的傾向會將我們的慾望和偏好轉化成獨斷、絕對性的「應該」、「必須」這一類自我要求和命令，有三種的必須是我們常常會內化，且很容易導向自我挫敗的非理性想法：

1. 「我必須做得好，並得到別人的愛與贊同」。

2. 「別人必須公平、善良、體貼地對待我。」

3. 「這世界和我的生活情境必須舒適、令我滿意且公平合理，能提供我生活中任何想要的東西。」

(二)   A－B－C（－D－E）理論架構