7.「Proprioceptive neuromuscular facilitation，簡稱 PNF」，是使用在改善維持下 列何種適能？
(A) 身體組成
(B) 心肺適能
(C) 柔軟度
(D) 肌肉適能

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統計： A(141), B(328), C(2706), D(399), E(0) #603315

詳解 (共 3 筆)

#1023351
（proprioceptive neuromuscular facilitation, PNF）為本體感覺神經肌肉誘導技術， 技巧與靜態伸展一樣，只是在伸展前，肌肉要先做最大的等長收縮，並且維持3秒，
之後維持伸展10-15秒。反覆次數3次，每次間休息30秒。
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#2725411

提高柔軟度的訓練可簡分為四種︰靜態伸展（Static Stretching）、動態伸展（Dynamic Stretching）、彈震式伸展（Ballistic Stretching）和本體感覺神經肌肉促進術（ProprioceptivenNeuroscular Facilitation－PNF）。

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#2202691
JoiiCoach：本體感覺促進法（PN...
(共 67 字，隱藏中）
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