71.關於阻力運動後的生理適應，下列敘述何者錯誤？
(A)高阻力的肌力訓練會使除脂體重（lean body mass）增加
(B)低阻力的耐力訓練後，肌纖維的微血管數目與粒線體數目增加
(C)高阻力的肌力訓練會使得第II型的肌纖維比率增加，第Ｉ型肌纖維比率減少
(D)低阻力的耐力訓練後，運動單位被徵召的數目沒有改變

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統計： A(254), B(273), C(1000), D(867), E(0) #1944821

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#3470343
(C)高阻力的肌力訓練會使得第II型的肌...
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#5693123

阻力運動主要可以訓練肌肉的三大功能性： 肌力(strength) 肌耐力(endurance)及爆發力(power)
如題答案
A正確  "除脂體重lean body mass"其實就是在講 骨骼肌增加 是肌力(strength)成效訓練重點
B正確  "耐力訓練"白話為有氧運動，使微血管數目及粒線體增加，有效提升周邊組織擷取充氧血能力
C錯誤  "肌力訓練"白話為重訓，皆會提升type I(慢肌)及II(快肌)，不過其中IIb(無氧快肌)的效果最顯著,而且應該是肌纖維肥大並非肌纖維比率(數量)
D正確  低阻力的耐力訓練在對於運動單位的徵召數量較無顯著改變

○ 小心陷阱：
1.肌纖維經由訓練主要是肌纖維肥大(hypertrophy)並非肌纖維數量增生(hyperplasia)
2.肌力訓練(strength)發生的肌肉纖維的轉換僅在 無氧快肌轉換成有氧快肌(IIb→IIa)，並非快肌轉換成慢肌(II→I)

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#4952765

(C)只有IIb轉變為IIa，無法I變II

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#5800438


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