96. 某位橄欖球選手想要加強他的運動能力，想要利用背深蹲(back squat)、硬舉 (deadlift)、爆發上膊(Power Clean)和棒式(plank)等動作加強，請問這幾個動作的安排順序下列何者較恰當? (A) 背深蹲、硬舉、爆發上膊、棒式 (B)爆發上膊、棒式、硬舉、背深蹲 (C)棒式、硬舉、背深蹲、爆發上膊 (D) 爆發上膊、背深蹲、硬舉、棒式