申論題

一、以下說明語言減壓模式的實施步驟及內容
開宗明義：說明團體的目的以及接下來會進行的流程
還原現場：請大家分享自己是如何知道這個事件的，分享當時自己所看所聞的狀況
壓力評估：請大家方想自己的現在的狀態，心情、感受、想法
機會教育：領導者整理剛才大家分享的內容，並說明會有這樣的生心理現象是正常的，但是如果超過兩週的時間，就需要注意或這進行求助
行動計畫：大家一起討論這段時間可以做些什麼讓自己身心穩定，例如：運動、抱持聯絡等
重新出發：請大家分享自己透過這個事件有什麼收獲或想法，對於未來有什麼幫助
篩選評估：團體過程中篩選需要進一步進行晤談和關心的成員
二、語言減壓模式的特色和優點
進行方式容易：不需要另外準備素材，透過提問及討論就可以達到效果
所需時間較短：大約一小時就可以結束，能夠進行多次不同對象的團體

在危機事件發生後72小時內進行黃龍杰「語言減壓模式」之減壓團體，透過結構化之程序，讓班級學生能藉由口語表達，以及機會教育正常化個人在危機事件中之身心反應、紓解壓力，並提供需要之學生進一步協助之管道，降低危機事件帶來之衝擊，步驟說明如下：

1.開宗明義：介紹活動宗旨以及進行流程。

2.還原現場：輪流訴說意外事件、個人面對事件之想法。

3.壓力反應：回溯身心所受之衝擊以及衍生出之症狀。

4.機會教育：以「正常化」方式歸納成員之身心行為反應，包含生理、心理、情緒、行為等方面，以及PTSD可能出現之反應（事件重現、感覺麻木、身心緊繃）。

5.行動計畫：分享、討論壓力因應方式

6.重新出發：協助成員回顧在危機處理中之成長，並協助成員對事件在心理上作結束。

7.結束、進一步協助：統整團體內容、提供未來進一步協助之資源、進行總結，並針對團體中表現狀況不佳需要進一步協助學生主動關心。